A co z kręgosłupem?

Kręgosłup, bo o nim mowa, nie wymaga wielu pieszczot. Najczęstszymi przyczynami jego bólu są: przeciążenie, brak ruchu, nadwaga. Aby uniknąć tych negatywnych skutków dostosuj się do kilku rad:

 Nie noś zbyt ciężkich toreb lub plecaków, czasem naprawdę połowa zgromadzonych w nich rzeczy jest niepotrzebna.

Odpoczywaj czynnie na świeżym powietrzu lub siłowni. Pamiętaj, aby nie podnosić jednorazowo dużego obciążenia, bo to dodatkowo niszczy Twój kręgosłup. Lepiej mniej kilogramów, a więcej powtórzeń. Taka seria korzystnie działa nawet na rzeźbę mięśni.

Zdrowo się odżywiaj, ponieważ im więcej ważysz, tym Twój kręgosłup musi stawiać większy opór Twojemu ciału.

Stres także nie jest tu obojętny. Jeśli nie potrafimy rozładować długotrwałego napięcia, zaczynamy odczuwać bóle kręgosłupa. Najczęściej pojawiają się w odcinku szyjnym lub lędźwiowym. W takiej sytuacji niestety prześwietlenie nie wykazuje żadnych zmian zwyrodnieniowych.

Bóle tego odcinka układu szkieletowego prowadzą do rwy kulszowej oraz chorób zwyrodnieniowych kręgosłupa. Przy wszystkich tych dolegliwościach wskazane jest stosowanie leków przeciwbólowych, które dodatkowo mają działanie przeciwzapalne. Są to środki z wysoką zawartością ibuprofenu. W aptekach znajdują się leki na odbudowanie chrząstki stawowej z zawartością glukozaminy, oraz liczne kremy i maści przynoszące natychmiastową ulgę, jednocześnie rozgrzewające i poprawiające krążenie.

Leczenie powinno obejmować także odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz zabiegi fizjoterapeutyczne, np. masaże. W domowym zaciszu skuteczne są te z zastosowaniem olejków, np. Mahanarayan. Preparat zawiera wyciągi z leczniczych roślin indyjskich, które działają przeciwbólowo. Masaż olejkiem wspaniale rozgrzewa i przywraca dobre samopoczucie. Przy walce z bólem najbardziej jednak pomoże profesjonalista- masażysta bądź kręgarz. W przypadku tego drugiego dla pewności należy wybrać osteopatę. Jeśli chodzi o masażystę wystarczy udać się do powszechnych salonów fizjoterapeutycznych i relaksacyjnych.

Kręgi profilaktycznie można odciążać samemu poprzez codzienną gimnastykę, pilates lub zajęcia aqua aerobiku. Pamiętaj kręgosłup jest tylko jeden, i to od Ciebie zależy, czy będziesz tym, co drugim Polakiem, skarżącym się na jego zwyrodnienia, czy pozwolisz sobie pomóc już teraz.

Redakcja
 

Ocena:

0.00

Oddanych głosów: 0

Powrót  |  Do góry  |  Poleć znajomemu