Baza wiedzy o masażach i zdrowym trybie życia

W biurze też możesz odpocząć

Coraz bardziej narażone na uszczerbek w dzisiejszym stylu życia jest nasze zdrowie, szczególnie przez nadmierne wymagania wynikające ze sposobu pracy. Mogą prowadzić one do zmęczenia, wycieńczenia, stresu oraz związanych z nimi chorobami.

Co powiesz na to, że po przeczytaniu do końca tego artykułu poznasz metodę relaksowania się we własnym biurze. Uzyskasz też odpowiedź na pytania: w jaki sposób PRacownik biurowy może wysłać się na 10-15 minutowy urlop podczas pracy, i dlaczego pracodawca na tym zyska.

Czym jest stres w miejscu pracy?

Według definicji Polskiej Inspekcji Pracy, stres w miejscu pracy występuje wtedy, kiedy osoby pracujące – pracownicy i pracodawcy – odczuwają dyskomfort psychiczny dotyczący warunków i/lub wymagań pracy w sytuacji, w której w danym momencie warunki i wymagania te przekraczają ich możliwości.

Ty, jako pracownik branży PR lub marketingu, doskonale wiesz co znaczy stres - prawda? Deadline przygotowania kampanii, prezentacja strategii przed kluczowym klientem, zła prasa dla firmy lub klienta, nieudana kampania, bliskie terminy oddania kilku projektów jednocześnie... wszystko to prowadzi do sytuacji wywołujących stres i napięcia.

Negatywne działanie stresów może wywoływać m.in. konsekwencje zdrowotne: choroby cywilizacyjne, np. nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, choroby serca, udary mózgu, zaburzenia snu, depresje i nerwice, schorzenia układu pokarmowego, zwiększone ryzyko choroby nowotworowej, itp. Nie brzmi to ciekawie.

Również koszty ekonomiczne dla samej firmy są wyraźnie widoczne. Pracownicy, zarówno niższego jak i wyższego szczebla, pod wypływem dużej ilości stresu są wyczerpani fizycznie i psychicznie, nierzadko odczuwają też dolegliwości zdrowotne. Z tych powodów:

obniża się efektywność i wydajność ich pracy,
częściej popełniają niezamierzone pomyłki i błędy,
częściej korzystają ze zwolnień lekarskich oraz biorą dni wolne,
częściej ulegają wypadkom przy pracy,
tracą zainteresowanie pracą, są mniej zaangażowani w wykonywanie obowiązków służbowych,
w skrajnych wypadkach rezygnują i odchodzą z pracy.

Oprócz stresu, duży wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne ma również sam charakter pracy w branżach takich jak PR czy branża reklamowa. W przeważającej części jest to praca biurowa - mnóstwo ludzi spędza większość czasu pracy siedząc przed komputerem lub w samochodzie.

Ze stresem i zmęczeniem można skutecznie walczyć

Nie ma w zasadzie przepisów, które bezpośrednio nakazywałoby walkę ze stresem. Niemniej jednak obowiązkiem pracodawcy jest:

ochrona zdrowia i życia pracowników poprzez zapewnienie im bezpiecznych i higienicznych warunków pracy, w tym także warunków psychospołecznych
stosować środki zapobiegające chorobom zawodowym i innym chorobom związanym z wykonywaną pracą (art. 207 § 2 oraz art. 227 § 1 Kodeksu pracy).

Stany Zjednoczone to kraj, który jako jeden z pierwszych w świecie podjął próbę oceny wpływu stresu na wyniki ekonomiczne. Przeprowadzono tam badanie wprowadzając w firmach politykę zarządzania stresem.

Amerykańskie doświadczenia z lat 90-tych XX wieku potwierdzają skuteczność programów promujących zdrowie wśród pracowników. Z publikowanych danych wynika, że 81% amerykańskich firm zatrudniających ponad 50 osób prowadziło taką akcję, z tego:

37% programów dotyczyło zarządzania stresem,
podstawowym motywem były koszty związane z leczeniem pracowników, ale równie ważne okazały się pośrednie efekty ekonomiczne takie jak: wzrost jakości i ilości produkcji, wzrost atrakcyjności firmy dla pracowników oraz poprawa wizerunku firmy.

W Polsce niewiele firm prowadzi tego typu praktyki, ale coraz popularniejszą formą staje się relatywnie tania metoda walki ze stresem i zmęczeniem pracowników, którą można potraktować jako preludium do programów promocji zdrowia oraz walki ze stresem.